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-Sabato 10-12: classe di Vinyasa, yoga dinamico


-Sabato 14-16: classe dedicata allo studio di tutti gli allineamenti per le principali forme della verticale sulle mani; impareremo ad usare in maniera sicura il muro, strumenti fondamentale nell’approccio alla verticale. Lavoreremo anche su mobilità e flessibilità, abilità necessarie per andare sulle mani!

Domenica 10-12: Nel secondo workshop ci approcceremo all’azione del famoso “Press” in correlazione all’attivazione dei Bandha, in particolare Mula e Uddiyana Bandha: non è solo la forza dell’addome che ci porta su! Impareremo anche a gestire il nostro peso sottosopra e a cadere.. senza farci male!

Il workshop è aperto a tutti, anche a chi non si è mai approcciato a questo mondo: daremo proprio gli strumenti fondamentali per cominciare a strutturare un allenamento sulla verticale.